Le microbiome vaginal est délicat et l'équilibre bactérien de ce microbiome peut avoir un impact significatif sur votre santé.
La sortie est une réaction physiologique naturelle qui se compose principalement de cellules cervicales et vaginales perdues. Un vagin sain sécrète également de petites quantités de débits.
Bien que certaines femmes n'en soient pas au courant, d'autres peuvent remarquer une cuillère à café ou une cuillère à soupe de congé chaque jour.
Notre santé vaginale peut affecter la qualité de notre fertilité et de notre vie sexuelle. Tout changement dans l'odeur vaginale d'une femme ou la couleur de sa sortie qui s'accompagne d'inconfort - que ce soit l'inconfort, les démangeaisons ou les brûlures du pelvaire ou de la vulvaire - devraient être abordés.
N'oubliez jamais que certains lubrifiants, talc et savons de nettoyage vaginaux modifient l'équilibre bactérien vaginal et peuvent augmenter votre risque d'infections urinaires, bactériennes ou sexuellement transmissibles.
Pourtant, la question brûlante demeure: quelles sont les bases lorsqu'elles s'occupent du département en bas, et y a-t-il un grand non-non à éviter?
Si votre vagin pouvait parler, nous supposons qu'elle serait plutôt bruyante en ce qui concerne les DO et les choses à ne pas faire.
Mais étant donné que la plupart d'entre nous ne sont pas des chuchotements du vagin d'origine naturelle, nous avons compilé une liste de règles de santé vaginales pour garantir que le vagin reste heureux, en bonne santé et sans problème.
Règle 1 : Ne vous douchez pas. Nous sommes vraiment désolés de vous l'annoncer, mais même si vous appréciez l'odeur d'une douche « fraîche et estivale », ce n'est pas le cas de votre vagin, car les douches vaginales sont vraiment dommageables pour le vagin. Alors, comment garder le rez-de-chaussée propre ?
Eh bien, il s'avère que non seulement ces merveilleux organes apportent la vie dans ce monde, mais ils se gardent également propres. Ils y parviennent en régulant naturellement des bactéries saines et des niveaux de pH.
Douching détruit en fait de bonnes bactéries, modifiant le pH et vous rendant plus sujet à l'infection.
Qu'en est-il de l'odeur supplémentaire fraîche? Les parties génitales de chaque personne ont une odeur distincte, et il existe des moyens naturels de modifier votre parfum particulier, comme la modification de votre alimentation. L'ananas, par exemple, peut rendre les vagins au goût ou sentir plus doux, tandis que les asperges peuvent avoir l'effet inverse.
Si vous êtes toujours catégorique que vous souhaitez nettoyer votre vagin et votre vulve, utilisez des produits non parfumées et lavez uniquement la labia majora.
Règle 2: Vérifiez votre lubrifiant. Il a le potentiel pour toutes les personnes impliquées. Cependant, certains ingrédients pourraient être nocifs pour votre santé.
La glycérine, par exemple, est liée au sucre, et bien qu'elle soit efficace pour garder les lubrifiants humides, il peut également encourager la croissance bactérienne du vagin. Les produits pétroliers sont également considérés comme des non-NOS car ils peuvent affecter le niveau de pH naturel du vagin.
Règle 3: Utilisez des jouets sexuels sûrs. Vous êtes-vous déjà demandé comment fonctionnent certains jouets pour adultes et s'ils sont complètement en sécurité? Eh bien, il s'avère que tous les jouets sexuels ne sont pas sûrs et ne conviennent pas à autre chose que de prendre un espace de tiroir.
Si vous vous en tenez aux jouets fabriqués avec l'un des matériaux ci-dessus, vous devez rester du côté sûr. Cependant, il doit s'agir de matériaux purs, médicaux ou même de qualité alimentaire, et non de mélanges.
Il est également conseillé de toujours acheter vos jouets auprès d'un fournisseur réputé (comme nous!) Pour assurer un produit de qualité, sa valeur du corps et un excellent investissement dans votre bien-être sexuel.
Règle 4: Essuyez d'avant en arrière. Bien que celui-ci soit assez évident, il faut le dire! Essuyez toujours de l'avant à dos lorsque vous faites pipi.
Il a été démontré que cette action minimise le risque de développer des infections des voies urinaires, car vous êtes moins susceptible de contaminer votre vagin par des excréments (que vous voulez garder aussi loin que possible de l'urètre!).
Règle 5: Prenez des précautions pour avoir des relations sexuelles sûres. Cela comprend le port d'un préservatif avec tout nouveau partenaire sexuel et les tests STI (infection sexuellement transmissible) effectués régulièrement. Les IST peuvent affecter les personnes de tout âge, et bien qu'elles soient les plus fréquentes chez les 25 ans et moins, l'augmentation la plus élevée des taux d'infection ces dernières années a été chez les adultes de plus de 50 ans.
Étonnamment (et plutôt effrayant), la plupart des IST sont asymptomatiques, donc vous ne saurez pas que vous en avez un à moins que vous ne soyez testé. Plus une IST est rapidement diagnostiquée, meilleure est le pronostic.
Règle 6: Ne négligez pas votre plancher pelvien Le plancher pelvien comprend une écharpe de muscle qui coule entre vos os de la hanche et soutient votre utérus, vos ovaires, votre vessie et votre vagin. Pour une fonction pelvienne et sexuelle saine, ces muscles doivent être robustes et en bon état de fonctionnement.
Lorsqu'ils s'affaiblissent, cela provoque l'incontinence, le prolapsus utérins et le prolapsus de la paroi vaginale. Toutes les femmes doivent intégrer des exercices de plancher pelvien dans leurs routines quotidiennes pour renforcer ces muscles.
Règle 7: Uriner après le sexmake, il a l'habitude d'aller aux toilettes après le sexe, même si vous n'avez pas essayé une position de sexe de pénétration complète et que vous avez plutôt fait des préliminaires ou utilisé vos jouets sexuels préférés.
Faire pipi après le sexe vous permet de nettoyer discrètement, en particulier si vous êtes sujet aux infections urinaires car cela aide à éliminer les bactéries nocives de l'urètre.
Règle 8: Portez des vêtements respirants. Les vagins sont beaucoup plus heureux lorsqu'ils sont vêtus de vêtements respirants comme le coton. Et bien que les sous-vêtements en coton ne soient pas toujours l'option la plus sexy, ce tissu possède des qualités de pivot d'humidité, ce qui peut aider à réduire la quantité d'humidité qui stimule le développement bactérien.
Quel que soit le type de sous-vêtements que vous choisissez, assurez-vous de le remplacer régulièrement. L'élimination des vêtements humides dès que possible peut également aider à réduire les problèmes.
Règle 9: Modifiez fréquemment vos produits sanitaires. Si vous comptez sur des tampons, des tampons ou des tasses menstruelles, assurez-vous de les changer régulièrement. Cela empêchera les micro-organismes nocifs de se développer et de perturber le pH de votre vagin.
Insérez toujours des tampons avec des mains propres et n'utilisez jamais d'articles sanitaires s'ils sont tombés sur le sol. Si vous utilisez une tasse menstruelle, nettoyez-la dans l'eau chaude après chaque période.
Règle 10: N'oubliez pas vos contrôles de santé vaginaux. Obtenir des bilans de santé réguliers peut sembler une corvée (et pour ceux qui sont en partenariats à long terme, inutiles), mais c'est crucial en termes de soins vaginaux. Les bilans de santé comprennent les examens de santé sexuelle et les contrôles de dépistage cervical.
Des tests de frottis sont effectués une fois tous les trois ans et ne prennent que quelques minutes. Ils permettent également à votre médecin d'examiner la santé de votre vagin et de vérifier les préoccupations telles que les verrues. APRÈS votre vagin… c'est le seul que vous ayez! Maintenir une santé vaginale optimale n'est pas un travail une fois. Heureusement, il existe de nombreuses choses de base et simples que vous pouvez mettre en œuvre quotidiennement pour vous assurer que votre vagin est bien protégé, heureux et sain.
