Vous savez ce qui est sauvage ? La partie de votre cycle où votre corps est le plus prêt à se connecter est celle qu’on nous a appris à éviter.
Quelque part entre les avertissements maladroits en matière de santé et les blagues dans les vestiaires, nous avons appris à traiter les relations sexuelles menstruelles comme quelque chose de sale – une phase à cacher, une semaine à disparaître.
Mais votre corps n’est pas brisé quand il saigne. C’est travailler, changer, libérer, renouveler. C’est le plus honnête. Et lorsque vous vous permettez d’éprouver du plaisir dans cet état – doux, brut, un peu brouillon – vous n’êtes pas rebelle. Vous êtes réel.
Il n’y a rien d’anormal dans les relations sexuelles menstruelles. En fait, votre corps est pratiquement construit pour cela. Avec un peu de communication, de préparation et une bonne dose de curiosité, cela peut devenir l’une des expériences les plus ancrées, connectées et physiquement relaxantes que vous ayez jamais vécues.
Pourquoi c'est si bon
Commençons par la science. Pendant vos règles, le flux sanguin augmente vers votre région pelvienne. Cette circulation supplémentaire signifie plus de sensibilité et plus de plaisir. Dans le même temps, votre col se ramollit, vos parois vaginales se détendent et votre corps produit une lubrification naturelle.
Et même si vos hormones fluctuent, elles ne jouent pas toutes contre vous. La testostérone (l'hormone du désir) atteint souvent son maximum juste avant ou pendant vos règles, et l'ocytocine (l'hormone de l'amour) inonde votre système lorsque vous avez un orgasme. Ensemble, ils créent la tempête chimique parfaite pour l’intimité et le soulagement.
Les endorphines qui accompagnent l’orgasme peuvent soulager les douleurs menstruelles et vous faire sentir bien. Les orgasmes provoquent de légères contractions utérines qui aident à libérer le sang et les tensions, réduisant souvent les crampes et les ballonnements.
Alors oui, les relations sexuelles menstruelles peuvent être plus compliquées que d’habitude, mais elles peuvent aussi être plus profondes, plus chaleureuses et plus chargées émotionnellement. Il y a une sorte d’intimité qui vient du fait d’être vu exactement tel que vous êtes, sans filtres, sans modifications, sans excuses.
Comment le garder confortable
Le meilleur sexe menstruel commence par une chose : le confort.
Cela peut signifier un éclairage tamisé, des serviettes propres, de la musique douce ou simplement une longue conversation qui se termine par une compréhension mutuelle.
Si vous êtes avec un partenaire, parlez de ce qui vous convient. Ne vous excusez pas d’avoir besoin d’un rythme plus lent, d’une position différente ou d’un peu plus de réconfort.
Si vous préférez les choses bien rangées, essayez-le sous la douche ou avec un drap imperméable. L'eau ajoute de la chaleur et de la facilité, et elle s'occupe du nettoyage avant même que vous puissiez y penser.
Si vous préférez rester au lit, les serviettes sombres sont vos meilleures amies : simples, peu stressantes et étonnamment sexy lorsque vous les possédez.
Si vous êtes en solo, rendez-le sensuel et non clinique. Vos règles ne doivent pas nécessairement annuler votre routine de plaisir personnel. Cela peut l’améliorer. Des bains chauds, une pression douce et des jouets qui fournissent des vibrations rythmées peuvent faire fondre les crampes tout en augmentant l'excitation. Considérez-le comme une thérapie intime – un rappel que votre corps mérite des soins même lorsqu’il saigne.
Surtout, écoutez votre corps. Il y a des jours où le toucher semble ancré et des jours où cela semble trop. Les deux vont bien. Le plaisir ne devrait jamais être une performance ; c’est une pratique de présence.
La conversation de nettoyage
Soyons réalistes : oui, il y a du sang, mais cela fait partie de ce qui le rend si humain. Des serviettes, des couvertures menstruelles et un peu de préparation suffisent. Pour beaucoup, les disques menstruels rendent la tâche encore plus facile puisqu'ils peuvent rester en place pendant les rapports sexuels avec pénétration et capter la majeure partie du flux sans perturber les sensations.
Ensuite, rincez doucement à l’eau tiède. Hydrater. Changez vos produits. Câlin. Mangez quelque chose de salé. Il y a une raison pour laquelle les rapports sexuels pendant les règles sont plus agréables par la suite : ils libèrent de l'ocytocine, l'hormone de liaison, qui vous laisse calme, soigné et un peu heureux.
